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芡实一天吃多少颗好?

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       大家都知道芡实有益身体健康,那么芡实一天吃多少颗好

       芡实一天吃10~30颗最佳,有益于脾胃健康,若是用量过多超过30颗,容易对脾胃造成伤害,出现消化不良便秘的现象,若是患有腹胀的人群建议不要食用。日常保存芡实最佳的方法就是将芡实以及清水放置真空的袋中,再放入冰箱中进行冷藏,可以保存芡实的新鲜感。

       芡实可以直接生吃也可将其煮熟之后再进行食用,芡实味道有些苦涩感,所以日常多以炒食为主,但无论是哪种食用方法,都不可过多食用,最好是将其控制在100克以内最佳,否则肠胃难以消化。

芡实一天吃多少颗好

       新鲜的芡实若是不加任何处理,只能保存4个小时的时间,若是时间一长,容易出现变色以及腐烂的现象,所以需要将其放在真空袋子中,加入芡实以及等量清水,再放入冰箱中冷藏起来,这是最佳的保存芡实的方法。


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